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头发少怎么办

来源:贵州省贵阳皮肤病医院 发布时间:2018-01-17 15:56 点击免费咨询医师

 

   光泽的秀发不仅是女性健康和青春的标志,还是女性打造靓丽外型的重要“道具”,而头发变少就会打击到女性的自信心,那么头发少怎么办呢?多食用以下的几种食物可以帮助头发快速生长。
 
  步骤/方法:
 
  1 多吃五谷杂粮。如今许多洋食品流入,很多女性常常不吃饭而吃面包之类的食物,其实我们祖祖辈辈吃的谷物才是营养丰富的食物。同时多吃些通便的食物,对缓解脱发状况也有一定作用。
 
  2 多吃含铁的食物。如果人体内的铁含量缺少就会出现脱发的现象。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
 
  3 多吃含植物蛋白的食物。现在很多保健营养品都含有植物蛋白,但是从食物中获得植物蛋白的方式更健康,富含植物蛋白的食物有大豆、玉米、黑芝麻等。
 
  4 多吃碱性的果蔬。医学研究显示,导致头发变得发黄和脱发的因素之一是因为血液中含有酸性的毒素。原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。比如洋葱、肝类、肉类等食物中酸性毒素比较多,要尽量少吃。所以多吃一些碱性的果蔬可以缓解脱发现象。
 
  注意事项:
 
  与其到处跟别人到处打听头发少怎么办,不如踏踏实实改良下饮食,相信一段时间后你就能看到效果。
  

 

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